本文摘要：俗话说：十个女人九个寒。

俗话说：十个女人九个寒。子宫是女性身体里最怕冷的地方，很多女性的体质本来就偏向寒性，而日常生活中的坏习惯堪称不会“谓之寒入宫”，让你纳吉上宫寒，以下就是引来宫寒的12个酗酒。1、御寒严重不足子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫寒冷，体内气血运营畅通，如期盈亏，经期如常。如果子宫不受寒邪后遗症，除了不会造成不孕不育，身体的展现出有可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延后，接下来性欲也不会减少。

很多女性为了贪恋美丽，在严寒的冬季也依旧穿着薄弱，很更容易使身子受寒，而最更容易被寒气肆虐的，就是子宫了。迷你裙、性感丝袜。殊不知，你的子宫却在不受着外界严寒的虐待，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？保暖智讨：留意小腹御寒即使是在有变暖徵的办公室，也不能穿著过于薄弱，最差拿外套或头饰护住你的肩膀，那里可无法受凉。

穿著裙子时能用头饰护住腿部，特别是在是膝盖。特别是在要作好足部御寒工作，以保暖从脚下生。

2、爱吃冷饮、贪凉雪糕、冻饮向来是女孩的最喜欢，无论是夏季还是冬季。但在中医道家传统中，女性体质科阴，不可以贪凉。

不吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物转入体内不会消耗阳气，造成寒邪内生，侵犯子宫。保暖智讨：做到吃凉尺度、顺序，勤不吃寒食冬天体温本来就较低，所以冷食还是较少不吃为智，而且千万别不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以不吃一点冷食，但无法过度，例如不吃冰激淋一天不多达两个。有凉、热两种东西要不吃时，最差先吃冷的，后吃凉的，如果顺序反转，凉气就不会被热气顺势滑动到子宫，带给损害。

3、较慢瘦身较慢节食无论采行节食、运动，还是出院，节食途径都是做消耗小于摄取才可，但必需是一个较长的过程。如果用很短的时间超过瘦身目的，那就不能用身体健康作为代价了。较慢瘦身无非是使用峻烈猛药、以非正常手段排泄体内多余的水分和脂肪，相等身体在短时间内遗失了大量的能量物质，寒邪就很更容易乘虚而入，反击子宫。4、过度疲惫常常加班加点工作，很更容易造成身体过度疲惫，受损身体阳气，免疫力上升，特别是在是休息时间工作时，寒风夜致，邪风早已“入宫”。

保暖智讨：休息时间工作时，每工作1小时就必要地放开一下绷紧的神经，抱住休息休息，泡杯热茶，穿够衣服，以免让上身受寒。5、在办公室趴着午睡因为躺在桌上睡不会无意中遮住后腰，而大多数办公室都会进着空调，这样就很更容易使寒气不经意间侵略子宫。其次，睡眠中时毛孔虚弱，身体的免疫系统机制也较为低落，更容易被寒邪所受伤。某种程度，女性不要跪“寒”：不要躺在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导电慢、寒气轻。

保暖智讨：午休出外休息，骑侍郎寒气，别仍然在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔认识外界的大自然气息，如果体内有寒气也可以收敛出来。6、缺乏运动“宫寒”的人还应适当强化运动，一般来说，宫寒的人略显安静稳重，运动过多时更容易感觉疲惫。只不过“动则生阳”，寒性体质者尤其必须通过运动来提高体质。

保暖智讨：快步走是最简单的办法。步行，特别是在是在卵石路上行驶，能性刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。7、爱吃寒性食物这里的寒性食物不是指上面提及的温度较低的冷食，而是中医上指出限于于热性体质和病症的食物，如限于于痉挛、口渴、焦躁等症象的西瓜；限于于腹痛、胸痛、痰多等症象的梨等都归属于寒凉性质的食物。很多食物稍寒助滑，多不吃不会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少不吃。

女性如果常常不吃这些寒性食物，不会使子宫更为受寒，不易造成寒邪内生，激化宫寒症状。女性平时特别是在在经期爱好寒凉食物，侵犯子宫。比如月经期间饮用菊花茶，不会减轻宫寒痛经等症，引发小腹疼痛。

8、生理痛总是忍忍就过生理痛是子宫过寒的首要征兆。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引发瘀血，生理期的经血也就无法成功排泄。子宫为消化经血而反感的膨胀，疼痛大自然就不会产生。

冬天的经痛要比夏天相当严重。如果热敷能让生理痛恶化的话，应当就是子宫寒凉所引发的。很多女性指出经期经常出现生理痛是长时间现象，因此对于生理痛并没过于在乎。

但正是因为子宫严寒，不会导致月经不调，并有可能更进一步影响卵巢功能。因此如果经常出现生理痛的现象，切不可轻视。9、不按自己的体质自由选择饮食有些女性天生体质较寒，四肢更容易冰冷，对气候转凉尤其脆弱，脸色比一般人苍白，讨厌喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐高温。可这类女性在自由选择饮食时却没因为自己体质寒凉而自由选择合适自己暖身食品，反而更加偏爱凉食。

因此这类人更加需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。保暖智讨：多不吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的严重不足由后天的高能量来补充，不必担忧上火，宫寒体质归属于火气严重不足，不更容易经常出现火大体冷的症状。

白领女性在午餐中多留意摄取这些暖身食物。10、爱喝绿茶中医指出，有所不同茶有有所不同的性质和起到，乌龙茶较为合适体质也较为祥和的人，绿茶合适阴虚体质的人，红茶合适阳虚体质的人。

吃饭多了，不会像某种食物不吃稍了一样，影响身体状况。因为绿茶所含非常丰富茶多酚，具备美容养颜的起到，因此沦为很多女性的最喜欢茶饮。但生活中，很多人却因为多喝绿茶而经常出现阳虚体质。

因为绿茶性质是凉性的，喝的时间宽了更容易经常出现驱寒症，所致宫寒。11、肾虚中医指出，肾虚是引发宫寒的一个最重要原因。在《红楼梦》中，凤姐小产后恃强健，依然筹划理事，身体亏虚下来，再配了上身发炎大大的症状，直到回头睡觉，休养了八九个月才慢慢完全恢复。

这就是典型的由于分娩导致肾脏压力过大而造成肾虚，再加宫内余毒未清而导致宫寒，从而给身体素质带给极大的损害。保暖智讨：养肾强肾强肾的饮食补足：多不吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。12、频密人流人流不会使子宫受到受损，特别是在是频密人流或不规范人流，可造成子宫内膜受损过度，导致宫寒，使贫瘠的“土壤”显得肥沃，生命的种子无法着床。

测试：你有否患上宫寒症？上面那些更容易引来宫寒的坏习惯，你中了几个？想要想到你的身体寒气积存有多相当严重？宫寒离你有多近？想到下面这几个题目自测一下：①常常气色很差精力不济？②痛经，小腹部有冰冷的感觉？③白带多且清稀，闻起来有股腥味？④经期不是提早就是错后，而且量较少、颜色偏暗？⑤照镜子，发现自己的舌苔红且水滑？⑥怕冷，常常腰膝酸冷、手脚冰凉？⑦面色黯黑或苍白无华？⑧性趣不低，备孕好久没动静？你否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很有可能归属于“宫寒女”。如何挣脱宫寒？在冬天，不少女性都会经常出现手脚冰冷，而且月经不调等情况，这都是由于宫寒导致的。宫寒是女性身体健康的大敌，它不会让你面色疲惫、月经不调、闭经，甚至不育。

如果测试后，你也有宫寒症状，现在就要开始调理了！●较少不吃燕，咎恶生冷女人到了一定年龄，先天具有的阳气不会渐渐增加，脾胃功能渐弱，如果此时还过分贪食生冷的话，寒气聚在一起在体内无法驱赶，最后影响生殖系统的身体健康。夏季冰箱里放入的食物也敲一敲再行不吃，秋冬季，生食冷饮就不要只能尝试了；非要不吃燕，也要先吃点冷的，再行不吃燕，顺序无法反转。●热汤最孕育阳气严重不足、宫寒的人，可必要不吃点羊肉、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物，或者在严寒的季节多喝温补的热汤，比如羊肉萝卜汤。

不过，中医道家的核心是均衡，热性的食品不应摄取过于多，否则也不会起着物极必反的效果。●多不吃白花食物无意多不吃些白红色的白花食物，如燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等，特别是在像燕窝和阿胶，堪称女人调理身体的不二之中选。

枸杞燥身体的效果非常强劲，正在发烧感冒、身体有炎症、呕吐的人最差别不吃。一般来说，身体健康的成年人每天不吃20克左右的枸杞子就不够了，不要过量。

●餐前姜茶餐前喝一杯姜茶（一片姜，以热水冲泡，趁热喝下去），可以主动消弭寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫未尽。

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